Приснился сон...

Как запоминать сны?
Детально техника улучшения памяти на сны описана в книге Лабержа и Рейнольда "Исследование мира осознанных сновидений". Ядром ее является ведение специального журнала снов, в который вы будете записывать все, что сможете вспомнить о своих сновидениях; неважно, насколько фрагментарными будут эти записи. Держите рядом с кроватью ручку блокнот или магнитофон. Блокнот должен быть небольшим, чтобы его можно было держать под подушкой и носить с собой днем на тот случай, если вы неожиданно вспомните какие-то новые подробности ночных сновидений. Используйте его и ручку только для этих записей. Даже такой простой ритуал может создать ощущение чего-то особенного и личного.

Кроме того, впоследствии один вид этих предметов будет служить спусковым механизмом, стимулирующим работу вашей памяти. В конце концов, они являются вашим пропуском в другой мир! Если вы вспомнили какой-то сон, проснувшись ночью, ни в коем случае не ждите утра, чтобы внести запись в журнал, потому что независимо от того, насколько ярки эти воспоминания ночью, к утру они скорее всего полностью испарятся из вашей памяти. Кроме того, утром вашим первым делом должно стать записывание в журнал всего, что вы вспомните о ночных снах в это время. Это надо сделать до того, как вы подумаете о чем-либо другом. Рекомендуется научиться регулярно запоминать хотя бы один сон за ночь перед тем, как начать изучение техник вызова осознанных снов.

Еще одним связанным с запоминанием снов упражнением является поиск "симптомов сна", позволяющих идентифицировать это состояние. Таким термином Лаберж назвал элементы снов, которые не существуют или являются необычными в реальном мире и которые недвусмысленным образом дают понять, что вы спите. Это могут быть сверхъестественный полет, фиолетовый кот, сломанное устройство, встреча с умершими людьми. Изучая свои сны, вы найдете свои собственные "симптомы" и приучите свое сознание распознавать их, а в дальнейшем это будет приводить к его прояснению.

Курс тренировки также включает упражнения для распознавания "симптомов сна" в пробужденном состоянии, и выработанный навык однажды проявится в вашем сне. Искусственные "симптомы сна" создают так называемые индукторы осознанных сновидений, которые по движению глаз и другим симптомам определяют наступление БДГ-фазы сна и после этого включают мигающий свет или другие особые раздражители. Чтобы эти ключи подействовали на вас во сне, с ними необходимо тренироваться в обычном, пробужденном состоянии (подробнее об этом ниже).

Чтобы лучше анализировать свои сны, вы можете заполнять в журнале сновидений специальную анкету, которая поможет вам четче определять основные аспекты сновидений и часто встречающиеся сюжеты. Один из возможных вариантов содержит 12 вопросов:

1. В какой роли, каким образом вы действовали в сновидении (агрессивно, настойчиво, пассивно, активно и т.д.)?
2. Какие чувства и эмоции испытывали в сновидении вы и остальные его персонажи?
3. Каков жизненный контекст, в котором произошло сновидение (что сейчас происходит в вашей обычной жизни)?
4. Каковы были главные персонажи сна? - Кто или что было вашим врагом (противником)? - Кто был ранен (что было повреждено)? - Кто был исцелен (что было отремонтировано)? - Кто или что было вашим союзником? - Видели ли вы во сне настоящих или выдуманных людей? - Могут ли персонажи оказаться некоторыми аспектами вас самих?
5. Каковы были необычные свойства или символы во сне (например, водоем, животные, дом и т.д.)? Какое отношение эти аспекты сна могут иметь к вам, вашим эмоциям или вашей личности?
6. Как данное сновидение в целом соотносится со свойствами вашей личности?
7. Каковы были главные события сна?
8. Чего вы хотели бы избежать в этом сне?
9. Чего сон хотел от вас? На какие размышления и поступки он хотел вас подтолкнуть?
10. Вызвал ли у вас этот сон какие-либо забытые воспоминания? Имеют ли какие-нибудь его элементы отношение к вашему прошлому? Почему эта часть прошлого сейчас появилась в центре вашего внимания?
11. Повлек ли сон за собой появление других вопросов, не входящих в данную анкету?
12. Зачем вам понадобился этот сон? Какое позитивное сообщение он вам передал?

12 советов Рика Бохарда, улучшающих запоминание сновидений

1. Попробуйте установить контакт со своим "бессознательным". Когда вы говорите своему подсознанию, что хотите услышать то, что оно хочет вам сказать, оно иногда отвечает! Иногда простой интерес к тому, что скрыто в глубинах психики, способен стимулировать запоминание снов.
2. Ложитесь спать пораньше. Длительный ночной сон и свежая голова утром помогут вспомнить содержание сновидений.
3. Вечером, перед тем как уснуть, внушайте себе: "Сегодня я запомню свои сны..."
4. Запаситесь блокнотом, ручкой и источником слабого света, чтобы упростить запись снов сразу после пробуждения и свести к минимуму количество необходимых для этого движений. Слабый свет не разбудит вас полностью, но даст возможность записывать воспоминания в нормальном виде.
5. Постарайтесь иногда просыпаться посреди ночи. Вечером выпейте воды больше, чем обычно, и тогда вы сами проснетесь ночью, когда легче всего поймать свой сон и осознать его.
6. Проснувшись, не спешите сразу вставать с постели. Насладитесь состоянием полусна, в котором сон и явь перемешаны между собой.
7. Не пользуйтесь будильником. Будильники мешают запоминанию снов, потому что разрушают состояние, в котором человек находится сразу по пробуждении, силой заставляя его сразу переходить к бодрствованию. Вместо этого ложитесь спать раньше, и тогда вы проснетесь до требуемого времени и сможете побыть немного в утреннем трансе, когда воспоминания о снах сами собой всплывают на поверхность сознания.
8. Не двигайтесь сразу по пробуждении. Сны легче всего вспоминать, когда вы продолжаете лежать неподвижно. Попросите свое подсознание пропустить эти воспоминания на поверхность сознания.
9. Фиксируйте сразу ключевые моменты или образы сновидения. Если вы не можете вспомнить весь сон, опишите его фрагмент, настроение, чувство. Даже из этих обрывков можно собрать что-то осмысленное.
10. Расскажите о своем сне тому, кому доверяете или вместе с кем изучаете осознанные сны. Слова, произнесенные вслух, придадут сну более отчетливую форму и, возможно, вызовут у вас внезапное озарение. Эти озарения обладают большой ценностью, даже если они и не кажутся точными и верными интерпретациями снов. Вы - единственный человек, который точно может сказать, что означает то или иное ваше сновидение.
11. Записывание воспоминаний о снах на магнитофон поможет вам заново испытать чувства и переживания, которые посетили вас в сновидении. Впоследствии, прослушивая эти записи, вы сможете на основании выражения собственного голоса восстановить некоторые важные аспекты сна.
12. Экспериментируйте с методами, с помощью которых вы запоминаете, записываете, анализируете и изучаете свои сны: попробуйте нарисовать их, выразить в стихах, в глине и т.д. Вплетите их в ткань своих дней. Сны могут стать источником вдохновения, мудрости и просто удовольствия.

Самый простой способ запомнить сон - как встанете с кровати - не смотрите в окно - и постарайтесь записать увиденное... Стоит посмотреть в окно - уже через минуту - не будете помнить что вам снилось... Проверено на себе - возможно окно является неким раздражителем, более сильным чем сам сон... а может есть и другие объяснения этому парадоксу...

Если резко просыпаюсь..например от будильника или тел.звонка..то забываю сон
а если от себя..помню
а если сон хороший, вообще не хочу просыпаться)

Когда мой отец умер, ещё до сорока дней, он во сне со мной простился, пришёл такой молодой, красивый в джинсовом пиджаке, в светлой рубашке, ходил по комнате, разговаривал и собирал вещи: фото, книги, безделушки какие-то, сложил всё в маленьний чемоданчик и сказал: - Ну всё, пока, я поехал.
Утром, когда я проснулась, мне стало хорошо на душе, тяжесть ушла, плакать не хотелось.

Доди пишет:

Когда мой отец умер, ещё до сорока дней, он во сне со мной простился, пришёл такой молодой, красивый в джинсовом пиджаке, в светлой рубашке, ходил по комнате, разговаривал и собирал вещи: фото, книги, безделушки какие-то, сложил всё в маленьний чемоданчик и сказал: - Ну всё, пока, я поехал.
Утром, когда я проснулась, мне стало хорошо на душе, тяжесть ушла, плакать не хотелось.

Мне часто снятся покойные дед и бабушка.
А когда они умерли в разницу в год, то сначало один матылёк, а после смерти бабушки второй поселились в моей комнате.
Никогда их тут не было. Только после месяца или вроде того они улетели.
Я не религиозен и сскептик до мозгов, но есть вещи которые не могу объяснить. Случайность? Возможно, но почему я больше матыльков не вижу?
А про вызывание духов напишу в другой теме... Это до сих пор у меня с головы не выходит...

уже третюю ночь снится, что я бью кого то :oops: ну как на тренировке, тока чёт с пристрастием :icon_icq12:

вызывание духов?
расскажи :)
или дай ссылку на открытую тему

sestra пишет:

вызывание духов?
расскажи :)
или дай ссылку на открытую тему

segodnya uznayu esli mojno verit duham...

Привет! Ты узнал?

много чего снится,
Расскажу об одном из впечетляющих снов..писала я его год назад по свежей помяти...но так и не понела к чему это было, упустила я кого-то, зачем он приходил...

"Вообщем года 3 назад начал мне время от времени во сне приходить мужчина. Сначала на сон не обратила особого внимания ...мало ли, но когда они повторяются и с продолжением это уже что-то...
Когда пришел мужчина-милый незнакомец, обстановка во сне была настолько необычная, я стояла абсолютно одна, на природе, было необычно голубое небо, тепло, вокруг зеленое поле, и больше ничего,- до самого горизонта зелень, я стояла как бы грустная, потом вижу из далека идет незнакомый человек. Он приблизился и встал рядом напротив.
Молодой мужчина был одет очень прилично, в торжественом костюме, сам темненький безумно красивый, я такого ни в жизни, (сколько в реале не вспомнила),ни во сне(до этого) не видела.
На этом сон закончился.


Через некоторое время, та же обстановка, он же. Когда он подошел я ощутила необыкновенное тепло и как бы только вокруг нас веел такой нежный теплый любвиобильный ветерок, мне вдруг стало так хорошо, так легко на душе, я чувствовала себя такой спокойной и умиротворенной, я как будто чувствовала его любовь что ли...не могу объяснить такое, я в жизни ничего подобного не чувствовала. Теперь, на этот раз, он приблизился и я подошла к нему ближе, и почему-то потянулась к его щеке, слегка прикоснулась своей щекой,... какой же это был момент, такое ощущение что его это тепло, что с собой принес, прошлось по мне...
Я медленно повернула голову и его губы задели мои, не было поцелуев как таковых,просто эти легкие движения. Потом я положила свою голову ему на грудь и он слегка обнял меня, столько тепла и нежности это даже не те слова...я незнаю как это описать.
Так было еще пару раз и потом последний этот "кадр" закончился так: тоже поле, тоже тепло..но на этот раз он стал удаляться от меня. Я ничего не говорила, как будто знала что ли...что так надо, он так смотрел на меня, в его глазах было столько любви, столько нежности и даже какое -то сожаление, мы ни о чем не говорили, он медленно отходил и смотрел на меня мол давая понять что уходит . Я стояла не смела сделать шаг, я неотрывно смотрела и пыталась запомнить его навсегда. А он тем временем смотрел уже как бы в полоборота, тихо и плавно уходил из моего поля зрения в ту сам даль откуда пришел. Так он ушел., вместе с ним тот ветерок, то тепло, мне стало плохо и тоскливо, одиноко, тогда даже слезы навернулись я проснулась и продолжала по неволе плакать."
Интересно что мы ни разу не заговорили.
Что может это значить и почему и зачем он пришел и ушел-не пойму.

Снилось мне сегодня,как мы с Апрелем и Армгерл гуляем по Питеру..Апрель ещё ладно,он в Питере,но при чем АрмГерл не понимаю.

Артемида пишет:

Снилось мне сегодня,как мы с Апрелем и Армгерл гуляем по Питеру..Апрель ещё ладно,он в Питере,но при чем АрмГерл не понимаю.

Как не понимаешь))) азербайджанцы без армян - никуда, так же, как и армяне без азербайджанцев, даже во снах)))

Armgirl пишет:

А мне часто снятся кошмары какие-то, преследования,прячусь от кого-то :shock:

это говорит о твоей неуверенности

Я кусаюсь пишет:

уже третюю ночь снится, что я бью кого то :oops: ну как на тренировке, тока чёт с пристрастием :icon_icq12:

это значит, что ты его(ее) боишься и очень

Артемида пишет:

Снилось мне сегодня,как мы с Апрелем и Армгерл гуляем по Питеру..Апрель ещё ладно,он в Питере,но при чем АрмГерл не понимаю.

это значит, что ты скучаешь по ним и хочешь встретится с ними :)

По Апрелю скучаю :(

Сегодня мне приснилась тема...

Прикиньте, сижу я, значит, чайком балусь.
Чаюем мы в троём.
Кто двое, спросите?
Никто иные как Володя и Дима!!!

Во те на!
Ну и беседую я Володькой, а Димка лишь головой кивает.
Задушевно так беседуем.
Спрашивал Володю стоит ли опасаться иранской угрозы.
Нет, говорит. По ка не стоит.
А как будут развиватся отношения между Россией и Израиллем?
Уж и не помню точного ответа, но вроде ничё...
потом я смущаясь спросил, можно ли задать шекотливый вопрос.
Ну тут господин премьер-министр сказал по свойски "Задавай. Наверно как и все, интерисуешся дееспособен ли я как мужчина".
Господь с Вами! Ни в коем случае.- молвил я.
Путин тогда похвалил за то, что интимных вопрос не каснулся.
Ну не мало поназодавал вопросов и на все искренне отвечал экс-президент.

А вот Медведев просто молча пил чаёк....

пи.си: ну и хули это должно значить?

позже про вчерашний и позовчерашний расскажу...

такое снится, что мама не горюй...
бррр....

Олегатор пишет:

Сегодня мне приснилась тема...
Прикиньте, сижу я, значит, чайком балусь...

Олег, а ты сны какие видешь, цветные или черно-белые???

Позовчера приснилось...

.....несколько человек, революционого вида, окружили меня и моих товарищей.
Нас человека четыре-пять. Я понимаю, что свержение режима ничего доброго лично мне и моим товарищам не несёт, но сделать что либо мы не в силах.
Главный революционер предоставил нам возможность примкнуть к воставшим. Большая часть, почти все, за исключением моего командира и пару солдат(?), присоеденилась к заговорщикам.
Стоя по левую руку командира, я чётко осознаю, что пора выбирать, ибо глаза главаря бунтовщиком устремлены на меня. Двое остальных уже сделали выбор. Они с командиром.
"Господи, я знаю, чем чреват отказ присоедениться к ним. Но могу ли я предать своего друга и командира? Страшно. Ужасно страшно. Даже думать о том, что сделают с нами за отказ примкнуть к их рядам. Но есть выбор и он таков: верность-честь-пытки-смерть или слабость-предательство-одобрение врагов-жизнь....
Выбор для любого нормального человека сложный."
Я принял решение....
Следушее незаставило себя долго ждать.
Одобрительный взгляд командира и пылающие ненавистью, но не презрением взгляды врагов.
Мою правую руку растянули как на половине креста.
Чья-то рука держа молот приставила гвоздь с туповатым как у девятиграммовой пули концом к моей внутренней кисти. Моё тело сжалось от предчувствия страшной, но выносимой боли.
Сама мысль о боли меня страшила более, нежели было больно на самом деле. Гвоздь вбили.
Следующим был мой череп.
Мои мучители пытались подставить гвоздь именно к глазу, но увернувшись я подставил лоб...
Боли я не почувствовал...
Я проснулся и с радостью ломанулся на работу.

Доди пишет:

Олегатор пишет:

Сегодня мне приснилась тема...
Прикиньте, сижу я, значит, чайком балусь...

Олег, а ты сны какие видешь, цветные или черно-белые???

цветные. да ещё такие реальные ощущения!

вот позовчера летал и учил друзей взлетать, но никто не смог, акромя моего близкого друга, который только лишь зависал на секунд пять над поверхностью земли.
Я же проделывал это как всегда с такой лёгкостью.
Не могу понять, почему я так часто летаю и причём всегда один...

 летать это хорошо кроки, я все раза 2 летал

Олегатор пишет:

Доди пишет:

Олегатор пишет:

Сегодня мне приснилась тема...
Прикиньте, сижу я, значит, чайком балусь...

Олег, а ты сны какие видешь, цветные или черно-белые???

цветные. да ещё такие реальные ощущения!

вот позовчера летал и учил друзей взлетать, но никто не смог, акромя моего близкого друга, который только лишь зависал на секунд пять над поверхностью земли.
Я же проделывал это как всегда с такой лёгкостью.
Не могу понять, почему я так часто летаю и причём всегда один...

То, что летаешь во сне - это очень хорошо, признак хорошей физической формы.

А вообще, жениться тебе пора, яркие и интересные сны - это первый признак того, что в жизни у тебя не хватает перемен, насыщенности эмоциональной, вот мозг и компенсирует это снами.

Я тоже всегда видела и вижу цветные сны.
До замужества меня просто одолевали замысловатые сноведения, такие интересные, цветные, с полётами - просто жуть... я даже не знала, радоваться этому или нет))) слишком необычные ощущения во сне были.
А когда вышла замуж, сны стали более лёгкие, незапоминающиеся, отрывочные, часто безсвязанные.

Ну и зачем воздушние замки менять на земные бараки? :)

Олегатор пишет:

Ну и зачем воздушние замки менять на земные бараки? :)

Скажу по секрету, эти воздушные замки могут плохо кончиться, в плане психики.
Либо ты должен "удариться" в творчество, либо в спорт и это помимо привычной работы.
Либо жениться)))
Подсознание сигналезирует тебе, что новый виток твоей жизни уже должен начаться, но ты идёшь по кругу и не начинаешь его, есть потенциал, но ты не используешь его.